Corona-Lockdown: Homeoffice verursacht mehr Rückenschmerzen

Im Jogging-Anzug, ohne den leidigen Dresscode beachten zu müssen, arbeitet es sich doch viel ungezwungener. Und frisch gebrühter Kaffee aus der heimischen Maschine schmeckt noch mal so gut. Das dürften Vorteile sein, die viele Berufstätige mit der Möglichkeit verbinden, von zu Hause aus arbeiten zu können. So komfortabel es auch erscheinen mag, das sogenannte Homeoffice, das in Corona-Zeiten sehr viel stärker genutzt wird, hat auch seine Schattenseiten. Neben zeitweiligen Krisensituationen, bedingt durch plötzliche Internetabstürze, macht sich auf Dauer auch die unzureichende Büroausstattung in vielen Privatwohnungen negativ bemerkbar. Leidtragender ist im wahrsten Sinne des Wortes stets der Rücken. DAK: Jede fünfte Krankmeldung fußt auf „Rücken“: Nach einer Analyse der DAK hat zwar die Anzahl der Krankschreibungen seit Beginn der Pandemie um 11,8 Prozent abgenommen, doch dauerten die Arbeitsausfälle im Durchschnitt wesentlich länger als zuvor. Einen großen Teil davon machten neben seelischen Leiden die Fehltage aufgrund von rückenspezifischen Beschwerden aus. 2020 war jeder fünfte Fehltag auf Probleme im Muskel-Skelett-Bereich zurückzuführen. Statistisch betrachtet entfielen auf jeden DAK-Versicherten 3,2 Ausfalltage wegen Rücken, eine Zunahme um zwei Prozent. Übersicht für Schleswig-Holstein: Wie stark verbreitet sich die Corona-Erkrankung? Übersicht für Deutschland: Die Gesamtentwicklung, alle Hotspots und Reisewarnungen Diese beiden Artikel sind kostenlos für alle lesbar, die nachfolgenden regionalen Analysen sind LN-Plus-Lesern vorbehalten. Testen Sie jetzt kostenlos LN+! Interaktive Karte: Wo sind die Corona-Hotspots in Schleswig-Holstein? Wo würde eine Einschränkung der Bewegungsfreiheit gelten? Analyse: Gibt es mehr Corona-Infektionen, weil auch mehr getestet wird? Belegung der Krankenhäuser mit Corona: Wie viele Intensivbetten in Schleswig-Holstein sind frei? Wie viele Menschen wurden bisher in SH gegen Corona geimpft? Mehr aus Ihrer Region: Zahlen und Fakten zum Coronavirus in Lübeck Zahlen und Fakten zum Coronavirus in Ostholstein Zahlen und Fakten zum Coronavirus in Segeberg Zahlen und Fakten zum Coronavirus im Kreis Herzogtum Lauenburg Zahlen und Fakten zum Coronavirus in Stormarn 15 Prozent mehr „Homeofficer“ im Wartezimmer: Spürbar ist diese Entwicklung auch im Terminbuch des Orthopädischen Zentrums Lübeck mit Zweigniederlassung in Reinfeld. Nach wie vor nimmt die Zahl der Rücken-Behandlungen, die aufs Konto der Heimarbeit gehen, zu. „Mit Corona ist eine Situation entstanden, die es vorher so noch nicht gab. Wir haben etwa zehn bis 15 Prozent mehr Patienten, die unsere Praxen wegen Schmerzen im Rücken aufsuchen“, berichtet Dr. Ulf Seidel auch im Namen seiner Kollegen. Über den Laptop gebeugt, auf dem Sofa sitzend oder am Küchentisch zu arbeiten, sei nicht gerade förderlich für die Gesundheit. „Das Problem besteht darin, dass vielen zu Hause die ergonomische Ausstattung fehlt. In 60-Quadratmeter-Wohnungen, in denen die Möbel ohnehin schon auf Kante untergebracht sind, fehlt der Platz für passende Büromöbel“, sagt der Mediziner. Das längere Arbeiten in ungewohnter Position am Ess- oder Wohnzimmertisch führe automatisch zu einer Dysbalance im muskulären System. In Mitleidenschaft gezogen würden vorwiegend die Schulter- und Nackenpartie inklusive der Halswirbelsäule, aber auch die Partie der Lendenwirbelsäule. Lesen Sie auch Rückenschmerzen lindern: Zittern löst Spannungen und Stress im Körper - so geht's Tipps für Verspannungen im Homeoffice mit der Faszienrolle Homeoffice und Homeschooling: Wie wir in Corona-Zeiten neue Rückzugsorte schaffen Rücken fit halten: Bewegungspausen im Homeoffice einbauen In Deutschland läuft’s: So halten sich die Deutschen am liebsten fit Lange Wartezeiten für die Physiotherapie: Mit einer Heilmittelverordnung vom Orthopäden in der Tasche landen die Patienten letztlich in der Physiotherapiepraxis – vorausgesetzt es gibt freie Termine. „Der Andrang ist leider so groß, dass wir zurzeit Wartezeiten von eineinhalb Monaten haben“, berichtet Anja Roedel, die die Anmeldungen in der Oldesloer Praxis Krull aufnimmt. Sie beschreibt, wie es derzeit fast überall in Stormarn zugeht. Bei ihrer Kollegin, Physiotherapeutin Regina Skwarek, waren in den vergangenen Monaten etliche Opfer von Fehlhaltungen in Behandlung. „In der Regel passt die Höhe des Esstisches zum Stuhl nicht. Rechtwinkliges Sitzen von Knie und Hüfte ist nicht möglich und die Höhe lässt sich ebenso wenig einstellen. Beim Arbeiten am Laptop ist die Blickachse zum Bildschirm zu tief. Das verursacht auf Dauer schlimme Nackenverspannungen“, weiß sie zu berichten. Übungen zum Auflockern und Kräftigen: Auch Bastian Gericke vom Therapiezentrum in Bargteheide berichtet von Patienten, die zu ihm kamen, nachdem sie eine 40-Stunden-Woche auf einem Holzstuhl absolviert hatten. „Die Skiunfälle sind dieses Jahr ausgeblieben, dafür kommen die Heimarbeiter“, sagt er. Wie seine Berufskollegin Skwarek zeigt er seinen Patienten Übungen, die dazu gereichen, die Verspannungen aufzulockern und anschließend die Muskulatur an den richtigen Stellen für die optimale Körperhaltung zu kräftigen. Auch für den Mausarm hat er das richtige Rezept. Orthopäde: Bewegung ist das A und O: All das vermag die Beschwerden für einige Zeit in die Flucht zu schlagen. Laut Dr. Ulf Seidel kann langfristig aber nur ein anderes Sitzverhalten Abhilfe schaffen und mehr Bewegung. Besser als starr am Tisch zu sitzen, sei es, zeitweise stehend an einem Pult zu arbeiten oder einem erhöhten Tisch und beim Telefonieren aufzustehen und den Körper zwischendurch einmal zu strecken. Bewegungsmangel sei derzeit generell ein Problem, da weder die Fitness-Studios geöffnet hätten noch in Gruppen Reha-Sport betrieben werden dürfe. Abgesehen von der Gewichtszunahme verliere der Körper so nach und nach die Spannung. „Wenn man bedenkt, dass sich der Muskelabbau viel schneller vollzieht als der -aufbau, dann wird es Zeit, diesen Kreislauf zu durchbrechen. Ich kann die Leute nur animieren: Bewegt Euch“, sagt der Mediziner. Er ist sich sicher, dass die Pandemie bedingten Rückenprobleme so schnell nicht aus der Welt zu schaffen sind und noch lange Zeit ein Thema für Orthopäden und deren Patienten bleiben werden. Von Dorothea von Dahlen