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Mehr Bilder Training am Arbeitsplatz: Die besten Übungen für den Rücken
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14:57 31.07.2019

Training am Arbeitsplatz: Die besten Übungen für den Rücken

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Physiotherapeutin Nina Rietz zeigt eine Übung, die die Brustwirbelsäule mobilisisert. Foto : Ulf-Kersten Neelsen

Quelle: Ulf-Kersten Neelsen

Diese Übung mit einem Elastikband kräftigt die obere Rückenmuskulatur. Das Band wird um die Hände gewickelt und mit sanftem Druck auseinander gezogen. Ober- und Unterarm bilden dabei einen rechten Winkel. Foto : Ulf-Kersten Neelsen

Quelle: Ulf-Kersten Neelsen

Für diese Dehnübung braucht man nur einen Türrahmen: Leichter Ausfallschritt nach vorn, Unterarme gegen den Türrahmen lehnen und vorsichtig die Brustmuskulatur dehnen. Foto : Ulf-Kersten Neelsen

Quelle: Ulf-Kersten Neelsen
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