Vier Kollegen, zwei Teams, ein Ziel: Der Speck muss weg. Das hatten wir uns Ende Januar vorgenommen und Sie zum Mitmachen eingeladen – mit Erfolg. Knapp fünf Kilo haben wir bisher verloren, doch der innere Schweinehund macht unseren ambitionierten Plänen einen Strich durch die Rechnung. Mit welchen Fitnessrezepten und Kraftübungen unsere Coaches Patrycja Jaroszewski, Kalala Ngoy und Claas Benk uns in dieser Woche zu neuer Motivation verhelfen wollen, sehen Sie hier.
Unsere Fitnessrezepte für Woche drei
Unsere Kraftübungen für Woche drei
Unser Trainingsplan für Woche drei
Den Trainingsplan für „Team Cardio“ hat auch in dieser Woche wieder Personal Trainer Kalala Ngoy von „ Athletic Dojo“ für uns erstellt. Sie können ihn hier herunterladen. Wir starten mit insgesamt fünf Ausdauer-Einheiten in die dritte Woche unserer Abspeck-Challenge: es wird intensiver.
Alles zur #SpeckWeg-Challenge
– #SpeckWeg-Challenge bei Instagram
– Wer wir sind, können Sie sich hier anschauen.
– Unser Ernährungskonzept mit Ernährungsplan zum Herunterladen gibt’s hier.
– Abspeck-Challenge: So war die erste Woche
– Abspeck-Challenge: So war die zweite Woche
– Abspeck-Challenge: Die Kilos purzeln
– Food Coach Patrycja: „Fitness-and-Food.de“ bei Instagram und Facebook
– Personal Trainer Claas Benk: „Claas Benk Athletics“ bei Instagram und Facebook
– Personal Trainer Kalala Ngoy: „Athletic Dojo“ bei Instagram und Facebook
Von RND/Agnieszka Krus & Anne Reck
