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Sportbuzzer VfB Lübeck

Nachrichten zum VfB Lübeck

Die Muskelmasse schmilzt im Alter langsam dahin, wenn man sich nicht bewegt. Was man dagegen tun kann und wie schnell wie viel Muskelmasse gewonnen werden kann, erklärt VfB Lübeck-Nachwuchstrainer Thorge Kuklis im Video.

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Wie beeinflusst Frühstück die Leistungsfähigkeit eines Sportlers? Und sollte sich die Grundlage je nach Sportart unterscheiden? VfB Lübeck-Trainer Thorge Kuklis gibt Tipps.

Ist Muskelkater nach dem Sport eigentlich ein gutes oder ein schlechtes Zeichen? Und was kann man tun, wenn es nach dem Sport doch mal wehtut? VfB Lübeck-Nachwuchstrainer Thorge Kuklis gibt im Video Tipps.

Krafttraining ist nicht nur dann sinnvoll, wenn man sportlich sein möchte, sondern hat auch einen gesundheitlichen Aspekt. Hintergründe erklärt VfB Lübeck-Nachwuchstrainer Thorge Kuklis im Video.

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Sollte man wirklich jeden Tag 10.000 Schritte gehen? Und ab wie vielen Schritten sind Auswirkungen auf die Sterblichkeitsrate feststellbar? VfB Lübeck-Nachwuchstrainer Thorge Kuklis erklärt im Video Hintergrundinformationen zum Thema Schritte.

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Videos aus Lübeck und der Region finden Sie im LN-Video-Center. Darüber hinaus gibt es hier aktuelle Videos zu Nachrichten aus Deutschland und der Welt.

Für die hintere Bein-und Gesäßmuskulatur bieten sich besonders „Scharnierbewegungen“ an. Wie diese aussehen und welche Übungen sich für Sportler empfehlen, erklärt VfB Lübeck-Nachwuchstrainer Thorge Kuklis im Video.

Um den Trizeps zu trainieren, eigenen sich besonders gut Liegestütze. Doch bei der Übung, die einfach scheint, gibt es einiges zu beachten. VfB Lübeck-Nachwuchstrainer Thorge Kuklis gibt im Video Tipps.

Ein hoher Proteinanteil in der Ernährung ist wichtig, wenn man sehr aktiv ist oder viel Sport macht. Aber wie viel Protein genau sollte man zu sich nehmen? VfB Lübeck-Nachwuchstrainer Thorge Kuklis gibt Tipps.

Auf Dauer zu wenig schlafen ist ungesund: Der Schlafmangel hat Einfluss auf den Testosteronspiegel aber auch auf Herz und Kreislauf. VfB Lübeck-Nachwuchstrainer Thorge Kuklis gibt Tipps, wie viele Stunden Schlaf empfohlen werden und wie die Schlafqualität verbessert werden kann.

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